Apakah kamu sedang ingin mulai berolahraga di pagi hari? Bagus banget nih, karena olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita. Tapi, sebelum mulai berolahraga pagi, penting banget nih untuk memilih jam berapa yang ideal agar hasilnya maksimal. Nah, kali ini kita akan bahas tentang tips mulai olahraga pagi: pilih jam berapa yang ideal.
Menurut para ahli, olahraga pagi memiliki banyak manfaat. Dr. Jeffrey A. Woods, seorang profesor kinesiologi di University of Illinois Urbana-Champaign, mengatakan bahwa olahraga pagi dapat meningkatkan mood dan energi kita sepanjang hari. Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih efektif.
Pilih jam berapa yang ideal untuk berolahraga pagi sebenarnya tergantung pada preferensi dan jadwal kita masing-masing. Namun, ada beberapa tips yang bisa kita pertimbangkan. Pertama, pilihlah jam yang sesuai dengan pola tidur kita. Jika kita lebih suka bangun pagi, maka olahraga pagi sebelum sarapan bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, jika kita lebih suka tidur lebih lama, kita bisa mencoba olahraga pagi setelah sarapan.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kondisi cuaca dan lingkungan sekitar saat memilih jam berolahraga pagi. Dr. Michael Smolensky, seorang ahli biologi jam tidur di University of Texas, menyarankan untuk memilih jam berolahraga pagi saat udara masih segar dan lingkungan masih sepi. Hal ini dapat membantu kita untuk fokus dan menikmati olahraga pagi tanpa gangguan.
Jadi, mulai sekarang yuk kita jadikan olahraga pagi sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita. Ingat, pilihlah jam berolahraga pagi yang ideal sesuai dengan preferensi dan kondisi kita masing-masing. Dengan begitu, kita dapat merasakan manfaat maksimal dari olahraga pagi. Selamat berolahraga!