Apakah kamu tahu bahwa salah satu rahasia kesehatan jantung yang paling efektif adalah rutin berlari? Ya, benar! Berlari secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jantung kita. Menurut Prof. Dr. Muchtaruddin Mansyur, SpJP(K), FACC, FESC, salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan berolahraga secara teratur, termasuk berlari.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, berlari secara rutin dapat meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan kadar kolesterol baik, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Jadi, sudah saatnya kita mengubah gaya hidup kita dan mulai rutin berlari untuk menjaga kesehatan jantung kita.
Menurut dr. Andi Anugrah, SpJP(K), berlari merupakan salah satu jenis olahraga aerobik yang sangat baik untuk kesehatan jantung. “Dengan berlari, kita dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga berat badan ideal,” ujarnya.
Tak hanya itu, berlari juga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh kita, yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan bersemangat. Jadi, bukan hanya fisik kita yang sehat, namun juga mental kita akan terjaga dengan baik.
Jadi, mulai sekarang, jadwalkan waktu untuk berlari secara rutin. Tak perlu berlarilah dengan kecepatan tinggi, yang terpenting adalah konsistensi. Seperti yang dikatakan oleh Prof. Dr. Muchtaruddin Mansyur, “Berlari bukanlah perlombaan, yang penting adalah konsistensi dan kesungguhan dalam menjaga kesehatan jantung kita.”
Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai berlari dan menjaga kesehatan jantung kita. Rahasia kesehatan jantung: rutin berlari!