Olahraga pagi atau malam, pilihan terbaik untuk gaya hidup sehat memang sering kali menjadi perdebatan di kalangan para pecinta olahraga. Banyak yang berpendapat bahwa olahraga pagi lebih baik karena dapat memberikan energi untuk memulai hari dengan segar. Namun, ada pula yang lebih suka olahraga malam karena merasa lebih santai dan tenang setelah seharian bekerja.
Menurut dr. Maria Sofia, seorang dokter spesialis olahraga, kedua jenis olahraga tersebut memiliki manfaat masing-masing. “Olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam membakar lemak lebih efektif. Sedangkan olahraga malam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur,” ungkapnya.
Sementara itu, menurut John Doe, seorang pelatih olahraga terkenal, tidak ada waktu yang tepat untuk berolahraga. Yang terpenting adalah konsistensi dan kesungguhan dalam melakukannya. “Olahraga pagi atau malam sama-sama baik asalkan dilakukan secara rutin dan disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing,” katanya.
Namun, bagi sebagian orang, memilih antara olahraga pagi atau malam juga dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain seperti jadwal kerja dan preferensi pribadi. “Saya lebih suka olahraga pagi karena setelah pulang kerja, saya sudah merasa lelah dan tidak memiliki energi untuk berolahraga,” ujar Ani, seorang karyawan kantoran.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, diketahui bahwa olahraga pagi dapat membantu meningkatkan produktivitas kerja dan konsentrasi. Namun, olahraga malam juga tidak kalah pentingnya karena dapat membantu melawan kelelahan dan stres setelah seharian bekerja.
Jadi, apakah Anda lebih memilih olahraga pagi atau malam? Yang terpenting adalah menemukan waktu yang tepat dan konsisten dalam melakukannya. Sebab, pada akhirnya yang penting adalah menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Seperti pepatah mengatakan, “A healthy body leads to a healthy mind.” Semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam memilih waktu yang tepat untuk berolahraga! Selamat beraktivitas!