Pernahkah Anda merasa malas untuk berolahraga di pagi hari sebelum sarapan? Jika iya, sebaiknya Anda mulai mengubah kebiasaan tersebut. Mengapa olahraga pagi sebelum sarapan penting bagi kesehatan Anda? Mari kita simak lebih lanjut.
Menurut para ahli kesehatan, melakukan olahraga pagi sebelum sarapan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Dr. Michael Mosley, seorang dokter asal Inggris, mengatakan bahwa olahraga pagi sebelum sarapan dapat membantu membakar kalori lebih efektif. Dengan begitu, Anda dapat mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan mood dan energi Anda sepanjang hari. Menurut Dr. Cedric Bryant, Kepala Ilmu Pengetahuan di American Council on Exercise, olahraga pagi dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan nyaman. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih bersemangat dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan olahraga pagi sebelum sarapan. Pastikan Anda mengonsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, pilihlah makanan ringan seperti pisang atau yogurt setelah olahraga untuk mengisi energi yang telah terkuras.
Jadi, jangan ragu lagi untuk memulai kebiasaan sehat ini. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Mosley, “Olahraga pagi sebelum sarapan dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.” Jadi, mulailah hari Anda dengan olahraga pagi sebelum sarapan, dan rasakan perubahan positif pada tubuh dan pikiran Anda.