Mengapa olahraga pagi penting bagi kesehatan Anda? Bagi sebagian orang, bangun pagi dan langsung berolahraga mungkin terdengar seperti hal yang sulit atau bahkan tidak penting. Namun, tahukah Anda bahwa olahraga pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda?
Menurut dr. William Kormos dari Harvard Medical School, olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan membantu mengurangi stres.
Tak hanya itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas Anda sepanjang hari. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Christopher Colwell dari Universitas California, Los Angeles, menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif otak dan memperbaiki mood seseorang.
Selain manfaat kesehatan fisik dan mental, olahraga pagi juga dapat membantu Anda menjaga pola makan yang sehat. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga pagi cenderung memilih makanan yang lebih sehat sepanjang hari.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tak heran jika banyak ahli kesehatan merekomendasikan olahraga pagi sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Jadi, mulai sekarang, jadikanlah olahraga pagi sebagai kebiasaan harian Anda dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan Anda.
Jadi, mengapa olahraga pagi penting bagi kesehatan Anda? Jawabannya sudah jelas, karena olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, membantu menjaga pola makan sehat, dan masih banyak manfaat lainnya. Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai berolahraga pagi mulai hari ini!
Sumber:
1. Harvard Health Publishing. (2019). “7 benefits of regular physical activity.” Diakses dari https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/7-benefits-of-regular-physical-activity
2. Colwell, C. S. (2019). “Linking brain function with circadian rhythms: Impact on memory, mood, and cognition.” Diakses dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6787124/
3. Obesity. (2016). “Early morning exercise is more effective than afternoon exercise for weight loss.” Diakses dari https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/oby.20460