Yoga telah menjadi salah satu olahraga favorit bagi banyak orang, terutama bagi pemula yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Manfaat yoga bagi pemula memang tak terbantahkan, mulai dari tubuh sehat hingga pikiran yang tenang.
Tubuh sehat adalah salah satu manfaat utama yang bisa dirasakan oleh pemula yang rutin melakukan yoga. Dengan gerakan-gerakan yang dilakukan dalam yoga, tubuh akan menjadi lebih fleksibel dan kuat. Menurut ahli yoga, B.K.S Iyengar, “Yoga is like music: the rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul create the symphony of life.” Dengan tubuh yang sehat, aktivitas sehari-hari pun akan terasa lebih ringan dan nyaman.
Selain tubuh sehat, manfaat yoga bagi pemula juga terasa pada pikiran yang menjadi lebih tenang. Dalam yoga, pemula diajarkan untuk fokus pada pernapasan dan gerakan tubuh, sehingga pikiran pun menjadi lebih terkendali dan tenang. Menurut guru yoga terkenal, B.K.S Iyengar, “Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.” Dengan pikiran yang tenang, pemula akan mampu menghadapi segala tantangan dan stres dengan lebih baik.
Manfaat yoga bagi pemula juga terlihat dalam peningkatan keseimbangan dan konsentrasi. Dengan melakukan pose-pose yoga yang memerlukan keseimbangan dan fokus, pemula akan melatih keseimbangan tubuh dan konsentrasi pikiran. Menurut guru yoga terkenal, Rodney Yee, “Yoga is about clearing away whatever is in us that prevents our living in the most full and whole way. With yoga, we become aware of how and where we are restricted — in body, mind, and heart — and how gradually to open and release these blockages.”
Jadi, bagi pemula yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, yoga adalah pilihan yang tepat. Mulailah dengan gerakan-gerakan sederhana dan bertahap, dan rasakan sendiri manfaat yoga bagi tubuh sehat dan pikiran tenang. Ayo jadikan yoga sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu!