Yoga telah lama dikenal sebagai salah satu bentuk terapi yang dapat meningkatkan kesehatan secara holistik. Manfaat terapi yoga dalam meningkatkan kesehatan telah terbukti secara ilmiah dan banyak ahli kesehatan merekomendasikan yoga sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Menurut dr. Surya, seorang dokter spesialis kesehatan holistik, “Terapi yoga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran dan jiwa. Melalui gerakan-gerakan yoga yang teratur, seseorang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan keseimbangan emosional.”
Salah satu manfaat terapi yoga yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk mengurangi stres. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal medis The Lancet, terapi yoga secara signifikan dapat menurunkan tingkat hormon stres kortisol dalam tubuh. Hal ini membuat seseorang merasa lebih tenang dan rileks dalam menghadapi tantangan sehari-hari.
Selain itu, terapi yoga juga dapat meningkatkan kesehatan fisik. Dengan melakukan gerakan-gerakan yoga yang melibatkan postur tubuh dan pernapasan, seseorang dapat meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Menurut Yoga Journal, terapi yoga juga dapat membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
“Yoga adalah seni untuk hidup sehat secara menyeluruh. Dengan mempraktikkan terapi yoga secara teratur, seseorang dapat merasakan manfaatnya tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara mental dan emosional,” kata guru yoga terkenal, B.K.S. Iyengar.
Dengan demikian, terapi yoga dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan secara holistik. Mulailah memasukkan yoga ke dalam rutinitas harian Anda dan rasakan sendiri manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda.