Yoga untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Banyak orang yang mulai mengenal dan mencoba praktik yoga untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran mereka. Ternyata, manfaatnya sangat luar biasa, lho!
Menurut dr. Yoga Pramudita, seorang dokter spesialis olahraga, yoga bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. “Yoga tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosi,” ujarnya.
Salah satu manfaat yoga yang paling terkenal adalah meningkatkan kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, melakukan yoga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung. Hal ini tentu sangat penting untuk mencegah penyakit jantung yang menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia.
Selain itu, yoga juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep, melakukan yoga sebelum tidur dapat membantu mengurangi gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur seseorang. Sehingga, jika Anda sering mengalami masalah tidur, cobalah untuk mencoba melakukan yoga sebelum tidur.
Namun, tidak hanya itu saja. Menurut Guru Yoga terkenal, B.K.S Iyengar, yoga juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yoga yang menekankan pada pernapasan dalam dan meditasi, tubuh akan menjadi lebih sehat dan kuat dalam melawan berbagai penyakit.
Jadi, jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda, cobalah untuk mulai mencoba praktik yoga. Manfaatnya sangat luar biasa dan pastinya akan membuat Anda merasa lebih sehat dan bahagia. Yuk, mulai sekarang, jadikan yoga sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda!