Yoga, salah satu bentuk olahraga yang tengah populer belakangan ini. Tidak hanya menyehatkan tubuh, yoga juga bisa membantu menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Namun, selain yoga, ada satu jenis olahraga lain yang tak kalah penting untuk kesehatan kita, yaitu olahraga kardio.
Olahraga kardio atau cardiovascular exercise adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan yang dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Jenis olahraga ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kita. Salah satu cara mudah untuk melakukan olahraga kardio adalah dengan berlari, bersepeda, atau berenang.
Menurut dr. Adinda, seorang dokter spesialis jantung dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, olahraga kardio sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. “Olahraga kardio dapat meningkatkan daya tahan jantung dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke,” ujarnya.
Namun, banyak orang yang merasa sulit untuk meluangkan waktu untuk melakukan olahraga kardio. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menggabungkan olahraga kardio dengan yoga. Menurut guru yoga terkenal, Ibu Fitri, kombinasi antara yoga dan olahraga kardio dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan pikiran kita. “Yoga dapat membantu menguatkan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, sedangkan olahraga kardio dapat membantu meningkatkan daya tahan fisik dan melancarkan peredaran darah,” katanya.
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak menjaga kesehatan tubuh kita. Mulailah dengan melakukan olahraga kardio secara rutin, dan tambahkan yoga sebagai pelengkapnya. Dengan cara ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita secara holistik. Ayo mulai sekarang, jangan menunda lagi!