Tips Olahraga Pagi Namun Belum Tidur
Apakah kamu sering kesulitan menemukan waktu untuk berolahraga di pagi hari? Jangan khawatir, karena ada tips olahraga pagi namun belum tidur yang bisa kamu coba! Meskipun terdengar aneh, olahraga sebelum tidur sebenarnya memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.
Menurut dr. Michael Breus, seorang pakar tidur ternama, olahraga sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Dalam sebuah wawancara dengan Huffington Post, dr. Breus mengatakan bahwa “olahraga ringan sebelum tidur dapat membantu menurunkan tingkat stres dan mengatur ritme tidur kita.”
Salah satu tips olahraga pagi namun belum tidur yang bisa kamu coba adalah melakukan yoga atau meditasi sebelum tidur. Menurut seorang instruktur yoga terkenal, melakukan gerakan-gerakan yoga yang menenangkan sebelum tidur dapat membantu tubuh dan pikiran kita rileks, sehingga memudahkan kita untuk tertidur.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba berolahraga ringan seperti berjalan kaki atau berlari di tempat sebelum tidur. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, olahraga ringan sebelum tidur dapat membantu mempercepat proses tidur dan meningkatkan kualitas tidur kita.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba tips olahraga pagi namun belum tidur ini. Dengan rutin berolahraga sebelum tidur, kamu tidak hanya akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, namun juga akan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa. Selamat mencoba!