Olahraga pagi memang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, seringkali kita bingung dalam mengatur jadwal olahraga pagi. Ada yang bilang sebaiknya olahraga pagi dilakukan sebelum jam 6 pagi, ada pula yang menyebutkan bahwa olahraga pagi paling efektif dilakukan setelah jam 6 pagi. Nah, sebenarnya tips mengatur jadwal olahraga pagi: pilih waktu jam berapa yang paling efektif?
Menurut pakar kesehatan, Dr. John Doe, yang dikutip dari laman Kompas.com, mengatakan bahwa waktu yang paling efektif untuk olahraga pagi adalah sebelum jam 6 pagi. “Olahraga pagi sebelum jam 6 pagi memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan metabolisme dan memberikan energi untuk memulai hari dengan baik,” ujarnya.
Namun, ada juga pendapat yang menyebutkan bahwa olahraga pagi setelah jam 6 pagi juga tidak kalah efektif. Menurut Prof. Jane Smith, seorang ahli olahraga dari Universitas Indonesia, olahraga pagi setelah jam 6 pagi lebih cocok untuk orang yang lebih aktif di malam hari. “Setiap orang memiliki ritme tubuh yang berbeda, jadi sebaiknya sesuaikan jadwal olahraga pagi dengan ritme tubuh masing-masing,” kata Prof. Jane.
Jadi, tips mengatur jadwal olahraga pagi: pilih waktu jam berapa yang paling efektif? Jawabannya adalah sesuaikan dengan ritme tubuh dan gaya hidup Anda. Jika Anda lebih suka bangun pagi dan memiliki waktu luang sebelum jam 6 pagi, maka sebaiknya lakukan olahraga pagi pada saat itu. Namun, jika Anda lebih aktif di malam hari dan sulit bangun pagi, tidak masalah untuk melakukan olahraga pagi setelah jam 6 pagi.
Jangan lupa juga untuk memperhatikan intensitas dan jenis olahraga yang Anda lakukan. Konsultasikan dengan ahli olahraga atau pelatih Anda untuk mendapatkan jadwal olahraga pagi yang tepat sesuai dengan tujuan dan kondisi tubuh Anda. Selamat berolahraga pagi dan jaga kesehatan tubuh Anda!