Olahraga pagi memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. The benefits of morning exercise sudah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menurut Dr. Jessica Matthews, seorang ahli kebugaran dari American Council on Exercise, “Olahraga pagi dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan energi yang lebih baik untuk aktivitas sehari-hari.”
Melakukan olahraga pagi juga dapat membantu memperbaiki mood dan meningkatkan konsentrasi. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Psychology of Sport and Exercise menemukan bahwa berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Menurut Dr. Mark Faries, seorang profesor di Texas A&M University, “Berolahraga pagi dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan mental kita.”
Tidak hanya itu, olahraga pagi juga dapat membantu dalam mengontrol berat badan. Menurut Dr. Cedric Bryant, Presiden American Council on Exercise, “Berolahraga di pagi hari dapat membakar kalori lebih efektif dan membantu dalam proses penurunan berat badan.” Selain itu, melakukan olahraga pagi secara konsisten juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Dengan begitu banyak manfaat yang didapat, tidak ada alasan untuk tidak memulai hari dengan olahraga pagi. Sebagai kata-kata inspiratif dari Arnold Schwarzenegger, “The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.” Jadi, mulailah hari Anda dengan olahraga pagi dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda.