Hai pembaca setia, kali ini kita akan membahas tentang rutinitas olahraga pagi sebelum sarapan untuk menajaga kesehatan.
Menurut para ahli kesehatan, rutinitas olahraga pagi sebelum sarapan memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Dr. John Higgins, seorang profesor di McGovern Medical School di Texas, mengatakan bahwa olahraga pagi sebelum sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih efektif.
Tidak hanya itu, rutinitas olahraga pagi juga dapat meningkatkan energi dan mood kita sepanjang hari. Menurut Dr. Michael Deschenes, seorang profesor di College of Health Sciences di University of Georgia, olahraga pagi dapat meningkatkan produksi endorphin yang membuat kita merasa lebih bahagia dan bersemangat.
Jadi, bagaimana cara memulai rutinitas olahraga pagi sebelum sarapan? Pertama-tama, pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai, seperti jogging, bersepeda, atau yoga. Kemudian, tentukan waktu yang tepat untuk berolahraga, misalnya sekitar 30 menit sebelum sarapan.
Menurut American Heart Association, melakukan olahraga pagi sebelum sarapan dapat membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Jadi, jangan ragu untuk memulai rutinitas olahraga pagi sebelum sarapan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan. Jadi, mulailah hari anda dengan rutinitas olahraga pagi sebelum sarapan dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih.