Menjaga kesehatan mental dengan olahraga lari memang menjadi pilihan yang tepat bagi banyak orang. Menurut Dr. John Ratey, seorang ahli saraf dari Harvard Medical School, “Olahraga lari dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood secara signifikan.”
Saya sendiri telah merasakan manfaatnya ketika saya mulai rutin berolahraga lari setiap pagi. Rasanya seperti semua beban pikiran dan masalah seolah terangkat setelah selesai berlari. Menjaga kesehatan mental menjadi hal yang sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Menurut Dr. Sarah McKay, seorang neuroscientist dan penulis buku “The Women’s Brain Book”, “Olahraga lari dapat merangsang produksi endorfin dalam otak, yang dikenal sebagai hormon bahagia.” Endorfin sendiri dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan perasaan bahagia.
Tentu saja, menemukan waktu untuk berolahraga lari tidaklah mudah. Namun, dengan sedikit disiplin dan tekad, kita dapat melakukannya. Seperti yang dikatakan oleh John Bingham, seorang pelari ulung, “Jangan pernah menyerah sebelum mencoba. Berikan kesempatan pada diri sendiri untuk merasakan manfaat dari olahraga lari.”
Jadi, mulailah hari Anda dengan berlari. Selain menjaga kesehatan fisik, Anda juga sedang menjaga kesehatan mental Anda. Selamat berlari dan jaga kesehatan mental Anda dengan olahraga lari!