Stres dan depresi merupakan dua hal yang sering dialami oleh banyak orang di zaman modern ini. Kita seringkali merasa tertekan dan cemas karena berbagai tuntutan hidup yang semakin berat. Namun, jangan khawatir! Ada cara yang bisa membantu mengatasi stres dan depresi, yaitu dengan melakukan olahraga yoga terapi.
Yoga terapi adalah salah satu bentuk olahraga yang fokus pada pernapasan dan gerakan tubuh yang dapat membantu mengurangi stres dan depresi. Dengan melakukan yoga terapi secara teratur, kita dapat merasa lebih tenang dan rileks dalam menghadapi berbagai masalah hidup.
Menurut pakar kesehatan mental, Dr. John Ratey, “Olahraga yoga terapi dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional seseorang. Gerakan-gerakan dalam yoga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan depresi.”
Selain itu, yoga terapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik kita. Dengan melakukan gerakan-gerakan yoga yang menuntut fleksibilitas dan kekuatan tubuh, kita dapat merasa lebih sehat dan bugar.
“Yoga terapi dapat membantu meredakan ketegangan pada otot dan sendi, sehingga tubuh menjadi lebih lentur dan bebas dari rasa sakit,” ujar ahli fisioterapi, Dr. Lisa Harvey.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba mengatasi stres dan depresi dengan olahraga yoga terapi. Mulailah dengan mengikuti kelas yoga terapi di studio yoga terdekat atau melakukannya di rumah dengan bantuan video tutorial. Ayo, jadikan yoga terapi sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan bahagiamu!