Mengapa olahraga lari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung? Pertanyaan ini sering muncul di benak banyak orang yang ingin memulai gaya hidup sehat. Ternyata, olahraga lari memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung kita.
Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Siloam, olahraga lari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena aktivitas ini dapat melatih otot jantung untuk bekerja lebih efisien. “Saat kita berlari, denyut jantung akan meningkat, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh juga akan meningkat. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan jantung kita,” jelas dr. Andi.
Selain itu, lari juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Menurut Dr. Rachmat Pati, seorang dokter spesialis jantung, “Dengan rutin berolahraga lari, kadar kolesterol jahat dalam tubuh dapat turun, sehingga risiko terkena penyakit jantung koroner pun akan berkurang.”
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, orang yang rutin berolahraga aerobik seperti lari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya olahraga lari dalam menjaga kesehatan jantung kita.
Jadi, jika Anda ingin memiliki jantung yang sehat, tidak ada salahnya untuk mulai melibatkan olahraga lari dalam rutinitas harian Anda. Selain baik untuk jantung, lari juga dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan stamina, dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi, apa lagi yang Anda tunggu? Ayo mulai berlari dan jaga kesehatan jantung Anda!