Mengapa Memilih Olahraga Pagi Lebih Baik Setelah Bangun Tidur
Pernahkah Anda merasa bingung memilih waktu yang tepat untuk berolahraga? Saat bangun tidur pagi adalah waktu yang paling ideal untuk memulai hari dengan olahraga. Mengapa memilih olahraga pagi lebih baik setelah bangun tidur? Mari kita bahas lebih lanjut.
Pertama-tama, olahraga pagi dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan semangat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, olahraga pagi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Dengan melakukan olahraga pagi, tubuh akan merasa lebih segar dan siap untuk menghadapi aktivitas sehari-hari.
Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dr. Cedric Bryant, Chief Exercise Physiologist di American Council on Exercise, menyatakan bahwa olahraga pagi dapat membantu membakar kalori lebih efektif. Dengan begitu, Anda dapat menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Tidak hanya itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Menurut Dr. Michelle Segar, seorang psikolog olahraga, olahraga pagi dapat meningkatkan produksi endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih baik dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.
Jadi, mengapa memilih olahraga pagi lebih baik setelah bangun tidur? Karena olahraga pagi dapat memberikan energi, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan mood secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk memulai hari Anda dengan olahraga pagi. Selamat mencoba!