Manfaatkan Waktu Luang dengan Olahraga Pagi atau Malam yang Menyenangkan
Halo, Sobat sehat! Bagaimana kabar kalian hari ini? Sudahkah kalian memanfaatkan waktu luang kalian dengan berolahraga pagi atau malam yang menyenangkan? Jika belum, mungkin saatnya untuk memulainya sekarang juga!
Olahraga pagi atau malam memang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Menurut Dr. Edward R. Laskowski dari Mayo Clinic, olahraga pagi bisa membantu meningkatkan energi dan mood kita sepanjang hari. Sedangkan olahraga malam dapat membantu kita untuk melepaskan stres setelah seharian bekerja.
Selain itu, menurut Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, FACP dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, olahraga pagi atau malam juga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kualitas tidur kita. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mulai berolahraga sekarang, bukan?
Jika kalian masih bingung memilih jenis olahraga yang cocok untuk pagi atau malam, jangan khawatir. Ada banyak pilihan olahraga yang bisa kalian coba, seperti jogging, yoga, atau bahkan bersepeda. “Yang terpenting adalah menemukan jenis olahraga yang kalian sukai dan membuat kalian merasa bahagia saat melakukannya,” kata Dr. Laskowski.
Jadi, ayo manfaatkan waktu luang kalian dengan berolahraga pagi atau malam yang menyenangkan. Dengan begitu, kalian tidak hanya akan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tetapi juga pikiran yang segar dan bahagia. Selamat berolahraga!