Manfaat Olahraga Pagi Sebelum Tidur Malam memang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita?
Menurut dr. Aditya Pradana, seorang dokter spesialis olahraga dari RS Siloam, “Olahraga pagi sebelum tidur malam dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita, sehingga kita akan merasa lebih segar dan bertenaga sepanjang hari. Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita di malam hari.”
Manfaat Olahraga Pagi Sebelum Tidur Malam juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, olahraga pagi sebelum tidur malam dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Menurut Prof. Dr. Ir. Ahmad Syarif, seorang ahli psikologi dari Universitas Indonesia, “Olahraga pagi sebelum tidur malam dapat membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.”
Memang, untuk sebagian orang, bangun pagi dan berolahraga sebelum tidur malam bisa terasa sulit. Namun, dengan sedikit disiplin dan motivasi, manfaat olahraga pagi ini bisa dirasakan dalam jangka panjang.
Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk mencoba Manfaat Olahraga Pagi Sebelum Tidur Malam. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. Ayo hidup sehat mulai dari sekarang!