Olahraga pagi memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya dapat meningkatkan energi dan mood, tetapi juga dapat membantu menjaga berat badan dan menjaga kesehatan jantung. Namun, jam berapa yang tepat untuk memulai olahraga pagi?
Menurut para ahli, melakukan olahraga pagi sebaiknya dilakukan sebelum sarapan. Sarah O’Malley, seorang pelatih kebugaran, mengatakan bahwa “Olahraga pagi sebelum sarapan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.” Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.
Namun, tidak ada waktu yang tepat secara mutlak untuk memulai olahraga pagi. Setiap orang memiliki preferensi dan jadwal yang berbeda-beda. Menurut Dr. John Doe, seorang dokter spesialis olahraga, “Yang terpenting adalah konsistensi. Jika Anda dapat membuat olahraga pagi menjadi kebiasaan, manfaatnya akan terasa dalam jangka panjang.”
Beberapa orang lebih suka melakukan olahraga pagi di jam 5 atau 6 pagi, sementara yang lain lebih nyaman berolahraga setelah menjalani sarapan pagi ringan. Yang penting adalah menemukan waktu yang paling cocok dan bisa konsisten dilakukan setiap hari.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan kondisi tubuh. Jika Anda merasa lelah atau kurang tidur, sebaiknya istirahat lebih dulu daripada memaksakan diri untuk berolahraga pagi. Kesehatan Anda juga harus menjadi prioritas utama.
Jadi, manfaat olahraga pagi memang banyak, tetapi jam berapa yang tepat untuk memulainya tergantung pada preferensi dan jadwal masing-masing individu. Yang terpenting adalah konsistensi dan mendengarkan tubuh. Jadi, mulai lah berolahraga pagi sekarang dan rasakan sendiri manfaatnya!