Sudah bukan rahasia lagi bahwa yoga memiliki manfaat luar biasa dalam program diet dan penurunan berat badan. Banyak orang yang telah membuktikan sendiri betapa efektifnya yoga dalam membantu mereka mencapai berat badan yang ideal.
Menurut Dr. Deepak Chopra, seorang pakar kesehatan terkemuka, “Yoga tidak hanya membantu dalam meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi pola makan dan metabolisme seseorang. Dengan melakukan yoga secara teratur, seseorang dapat lebih mudah mengontrol nafsu makan dan membakar kalori dengan lebih efisien.”
Salah satu manfaat luar biasa yoga dalam program diet adalah kemampuannya untuk mengurangi stres. Seperti yang dijelaskan oleh B.K.S. Iyengar, pendiri aliran yoga Iyengar, “Stres adalah salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Dengan melakukan yoga, seseorang dapat meredakan stres dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan sebagai bentuk pelampiasan emosi.”
Selain itu, yoga juga dapat meningkatkan kesadaran diri seseorang terhadap tubuh dan makanan yang dikonsumsi. Menurut Sadhguru, seorang guru yoga terkenal, “Dengan berlatih yoga, seseorang akan lebih peka terhadap sinyal-sinyal tubuh yang menunjukkan kapan kita sebenarnya sudah kenyang. Hal ini dapat mencegah makan berlebihan dan membantu dalam mengontrol porsi makan.”
Tidak hanya itu, yoga juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan lebih efisien. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Physical Activity and Health menunjukkan bahwa melakukan yoga secara teratur dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal seseorang, yang berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori bahkan saat sedang istirahat.
Dengan semua manfaat luar biasa yang ditawarkan oleh yoga dalam program diet dan penurunan berat badan, tidak heran jika semakin banyak orang yang mulai memasukkan yoga ke dalam rutinitas mereka. Jadi, jangan ragu untuk mencoba yoga dan rasakan sendiri manfaatnya yang luar biasa!