Yoga, sebuah praktik kuno yang berasal dari India, telah dikenal memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. Manfaat luar biasa yoga bagi kesehatan tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara mental dan emosional.
Menurut Dr. Timothy McCall, seorang dokter yang juga seorang pengajar yoga, yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. “Yoga dapat membantu mengatasi stres dengan mengajarkan teknik pernapasan dan meditasi yang dapat menenangkan pikiran dan tubuh,” kata Dr. McCall.
Salah satu manfaat yoga yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan fisik. Dengan melakukan berbagai pose yoga secara teratur, otot-otot tubuh akan menjadi lebih lentur dan kuat. Hal ini dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, yoga juga diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan melakukan yoga sebelum tidur, seseorang dapat merasa lebih rileks dan tenang, sehingga memudahkan untuk tertidur dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
Menurut Prof. Shirley Telles, seorang peneliti yang telah melakukan studi tentang manfaat yoga, yoga juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. “Melalui latihan pernapasan dan meditasi dalam yoga, seseorang dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan,” ujar Prof. Telles.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika yoga semakin populer dan banyak orang yang mulai memasukkan yoga ke dalam gaya hidup sehari-hari mereka. Jadi, jangan ragu untuk mencoba yoga dan rasakan sendiri manfaat luar biasa yoga bagi kesehatan Anda.