Yoga telah dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran dan jiwa. Manfaat luar biasa olahraga yoga terapi untuk kesehatan Anda telah terbukti dan banyak diminati oleh masyarakat modern saat ini.
Menurut Dr. Shelly Prosko, seorang fisioterapis dan instruktur yoga terapi, “Yoga terapi dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh.” Ini merupakan salah satu manfaat utama dari yoga terapi yang dapat dirasakan oleh banyak orang.
Salah satu manfaat luar biasa dari yoga terapi adalah dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut American Heart Association, melakukan yoga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah. Hal ini tentu sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Selain itu, yoga terapi juga dapat membantu mengurangi nyeri kronis, seperti nyeri punggung dan nyeri sendi. Menurut Dr. Loren Fishman, seorang ahli ortopedi dan peneliti yoga, “Yoga terapi dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas, sehingga mengurangi risiko cedera dan nyeri kronis.”
Tidak hanya itu, yoga terapi juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Dr. Sat Bir Khalsa, seorang peneliti yoga dari Harvard Medical School, mengatakan bahwa “Meditasi dan pernapasan dalam yoga terapi dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur Anda.”
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan oleh olahraga yoga terapi, tidak ada alasan untuk tidak mencobanya. Jadi, mulailah praktik yoga terapi sekarang dan rasakan manfaat luar biasanya untuk kesehatan Anda.