Yoga menjadi salah satu aktivitas fisik yang semakin populer di kalangan masyarakat saat ini. Banyak orang mulai menyadari manfaat yang bisa didapatkan dari praktik yoga, baik secara fisik maupun mental. Bagi pemula yang ingin mencoba yoga, langkah-langkah sederhana mengikuti kelas yoga bisa menjadi panduan yang berguna.
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mencari informasi mengenai tempat-tempat yang menyelenggarakan kelas yoga untuk pemula. Memilih tempat yang tepat dan instruktur yang berkualitas akan memudahkan proses belajar yoga. Sebelum memutuskan untuk mengikuti kelas yoga, penting untuk memahami bahwa yoga bukan hanya sekedar olahraga, namun juga merupakan suatu bentuk meditasi.
Menurut B.K.S Iyengar, seorang guru yoga terkemuka, “Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter the flame.” Dengan kata lain, semakin sering dan tekun seseorang berlatih yoga, semakin besar manfaat yang bisa dirasakan.
Langkah berikutnya adalah mempersiapkan perlengkapan yang diperlukan untuk mengikuti kelas yoga, seperti matras yoga, baju yang nyaman, dan air minum. Memastikan bahwa diri sendiri dalam keadaan yang nyaman dan siap untuk berlatih yoga akan membantu memaksimalkan manfaat dari praktik yoga.
Saat mengikuti kelas yoga, penting untuk fokus pada pernapasan dan teknik gerakan yang diajarkan oleh instruktur. Menurut Ana T. Forrest, seorang ahli yoga terkemuka, “The pose begins when you want to leave it.” Artinya, ketika kita mulai merasa sulit atau ingin menyerah dalam suatu pose yoga, itulah saat yang sebenarnya kita perlu untuk tetap fokus dan bertahan.
Terakhir, jangan lupa untuk selalu bersikap sabar dan konsisten dalam praktik yoga. Seperti yang dikatakan oleh Patanjali, seorang filsuf yoga terkenal, “Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.” Dengan bersikap sabar dan konsisten, kita akan bisa merasakan manfaat yang luar biasa dari praktik yoga, baik secara fisik maupun mental.
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana mengikuti kelas yoga untuk pemula, kita bisa mulai merasakan manfaat yang luar biasa dari praktik yoga. Mulailah hari ini, dan rasakan perubahan positif dalam hidup Anda. Namaste.