Pernahkah Anda mendengar tentang keuntungan olahraga pagi tanpa tidur terlebih dahulu? Meskipun terdengar kontradiktif, namun ternyata banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kebiasaan olahraga pagi tanpa tidur terlebih dahulu.
Menurut Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, olahraga pagi bisa meningkatkan kadar energi dan mood seseorang. Dengan berolahraga di pagi hari sebelum tidur terlebih dahulu, tubuh akan terasa lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Keuntungan olahraga pagi tanpa tidur terlebih dahulu juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Cedric Bryant, seorang ahli olahraga dari American Council on Exercise, berolahraga di pagi hari dapat membantu membakar kalori lebih efisien dan meningkatkan metabolisme basal.
Selain itu, olahraga pagi tanpa tidur terlebih dahulu juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Menurut Dr. Phyllis Zee, seorang pakar tidur dari Northwestern University, olahraga pagi dapat membantu mengatur jam tidur dan jam bangun sehingga Anda dapat mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Tidak hanya itu, keuntungan olahraga pagi tanpa tidur terlebih dahulu juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus Anda. Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, olahraga pagi dapat meningkatkan produksi neurotransmitter yang bertanggung jawab atas konsentrasi dan fokus.
Dengan begitu banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan, tidak ada alasan untuk tidak mencoba kebiasaan olahraga pagi tanpa tidur terlebih dahulu. Jadi, mulailah hari Anda dengan olahraga pagi dan rasakan sendiri manfaatnya!