Olahraga pagi memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tidak heran jika banyak orang mulai sadar akan pentingnya olahraga pagi. Tapi, kenapa sebenarnya olahraga pagi begitu penting? Apa yang membuatnya berbeda dengan olahraga di waktu lain?
Menurut dr. Bambang, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga pagi sangat penting karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh. “Olahraga pagi dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori sepanjang hari,” ujarnya. Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan mood dan energi untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Namun, jam berapa sebaiknya kita melakukan olahraga pagi? Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, melakukan olahraga pagi sebaiknya dilakukan antara pukul 6 pagi hingga 8 pagi. Hal ini dikarenakan suhu udara pada rentang waktu tersebut masih cukup sejuk dan udara segar yang dapat membuat olahraga lebih nyaman.
Menurut Ahmad, seorang pelatih olahraga, “Olahraga pagi sebaiknya dilakukan sebelum sarapan pagi, namun jika Anda merasa lemas atau pusing, segera makan sedikit camilan sebelum berolahraga.” Hal ini dikarenakan tubuh memerlukan energi untuk melakukan aktivitas fisik.
Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan olahraga pagi mulai saat ini. Dengan olahraga pagi, Anda dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kualitas hidup Anda. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semangat berolahraga pagi!