Inspirasi rutinitas olahraga pagi atau malam bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita. Kegiatan olahraga memang sangat penting untuk meningkatkan kualitas hidup kita.
Menurut dr. Martin Gibala, seorang profesor kinesiologi di Universitas McMaster, rutinitas olahraga pagi atau malam dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita. “Olahraga pagi atau malam dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan juga meningkatkan mood kita sepanjang hari,” ujarnya.
Saya sendiri lebih suka melakukan olahraga pagi karena bisa membuat saya lebih segar dan produktif sepanjang hari. Namun, bagi beberapa orang, olahraga malam juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk melepaskan stres setelah seharian bekerja.
Ada banyak pilihan olahraga yang bisa kita coba, baik itu di pagi hari atau malam hari. Mulai dari jogging, bersepeda, yoga, hingga berenang. Dengan memilih olahraga yang sesuai dengan preferensi dan kondisi fisik kita, kita bisa mendapatkan manfaat yang optimal.
Menurut Michelle Segar, seorang profesor psikologi dan kinerja di University of Michigan, kunci dari rutinitas olahraga adalah konsistensi. “Jangan terlalu memaksakan diri untuk berolahraga setiap hari. Mulailah dengan rutinitas yang realistis dan terus tingkatkan intensitasnya seiring waktu,” ujarnya.
Jadi, apakah kamu lebih suka melakukan olahraga pagi atau malam? Cobalah untuk menemukan inspirasi rutinitas olahraga yang sesuai dengan gaya hidup dan jadwal harianmu. Siapa tahu, dengan rutinitas olahraga yang konsisten, kamu bisa mendapatkan tubuh sehat dan pikiran yang segar setiap hari. Semangat berolahraga!