Apakah kamu pernah mendengar tentang pentingnya olahraga pagi sebelum sarapan? Menurut para ahli, kebiasaan ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Ini adalah cara yang efektif untuk memulai hari dengan penuh energi dan semangat.
Menurut dr. Tania Aliza, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, olahraga pagi sebelum sarapan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. “Saat kita berolahraga, tubuh kita akan membakar kalori lebih efisien. Dengan demikian, kita akan merasa lebih bertenaga dan fokus saat menjalani aktivitas sehari-hari,” ujar dr. Tania.
Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Ratey, seorang ahli neurosains dari Harvard Medical School, olahraga pagi dapat meningkatkan produksi serotonin dan endorfin dalam otak. Kedua zat kimia ini dikenal sebagai “hormon bahagia” yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
Tentu saja, untuk menjadikan olahraga pagi sebelum sarapan sebagai kebiasaan, diperlukan konsistensi dan disiplin. Menurut Martha Graham, seorang penari dan koreografer terkenal, “Great dancers are great because of their passion.” Passion dan komitmenlah yang akan membuat kita terus melakukan olahraga pagi ini setiap hari.
Jadi, mulailah hari Anda dengan olahraga pagi sebelum sarapan. Jadikan ini sebagai kebiasaan yang akan membawa manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda. Ingatlah kata-kata motivasi dari Michael Jordan, “Just do it. Then do it again tomorrow.” Semangat!