Apakah kamu ingin tetap produktif sepanjang hari? Salah satu cara efektif yang bisa dilakukan adalah dengan rajin olahraga pagi. Menurut para ahli kesehatan, olahraga pagi dapat membantu meningkatkan energi dan fokus, sehingga kamu akan lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor di Harvard Medical School, olahraga pagi dapat meningkatkan produksi neurotransmitter yang berperan dalam meningkatkan mood dan kinerja otak. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjadikan olahraga pagi sebagai bagian dari rutinitas harian kita.
Pertanyaannya sekarang adalah, jam berapa sebaiknya kita melakukan olahraga pagi agar tetap produktif sepanjang hari? Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, melakukan olahraga pagi antara pukul 7 pagi hingga pukul 9 pagi dapat memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh kita.
Selain itu, melakukan olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kita akan lebih efisien dalam membakar kalori sepanjang hari. Dengan begitu, kita tidak hanya tetap produktif, tetapi juga dapat menjaga kesehatan tubuh kita.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai melakukan olahraga pagi mulai dari sekarang. Mulailah dengan rutin berolahraga setiap pagi dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan dan produktivitas kita. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.