Pagi yang cerah dan segar adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan berolahraga. Berbagai jenis olahraga pagi bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Mulai dari yang ringan seperti jalan pagi hingga yang lebih intensif seperti bersepeda atau berenang, pilihan olahraga pagi sangatlah beragam.
Jalan pagi merupakan salah satu olahraga pagi yang bisa Anda coba. Menurut dr. Haryoto Kusnoputranto, SpKO, jalan pagi dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kebugaran tubuh. “Jalan pagi juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan jantung dan paru-paru,” tambahnya.
Selain itu, bersepeda juga merupakan pilihan olahraga pagi yang menyenangkan. Menurut Prof. Dr. Ir. H. Wawan Gunawan A. Kadir, MS, bersepeda dapat membakar kalori dan meningkatkan daya tahan tubuh. “Bersepeda juga dapat menjadi alternatif transportasi yang ramah lingkungan,” ujarnya.
Bagi Anda yang menyukai air, berenang adalah pilihan olahraga pagi yang sangat baik. Menurut ahli olahraga Prof. Dr. Ir. H. Bambang Irawan, MS, berenang dapat melatih semua otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. “Berenang juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh secara keseluruhan,” katanya.
Tak hanya itu, yoga juga merupakan olahraga pagi yang bisa Anda coba. Menurut instruktur yoga terkenal, Ibu Ananda, yoga dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. “Dengan melakukan yoga di pagi hari, Anda dapat memulai hari dengan pikiran yang jernih dan tenang,” katanya.
Jadi, mulailah hari Anda dengan berbagai jenis olahraga pagi yang bisa Anda coba. Jangan lupa untuk konsisten dan menyesuaikan dengan kondisi fisik Anda. Sehat dan bugar selalu!