Rutinitas olahraga pagi hari memang menjadi salah satu kebiasaan yang bisa memberikan energi dan semangat untuk memulai hari. Banyak ahli kesehatan dan pakar kebugaran merekomendasikan untuk mulai hari dengan berolahraga agar tubuh menjadi lebih bugar dan pikiran lebih segar.
Menurut dr. Kevin Loria, seorang ahli kesehatan dari Harvard Health Publishing, “Olahraga pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengatur pola tidur, sehingga kita akan merasa lebih segar dan fokus sepanjang hari.” Hal ini membuktikan betapa pentingnya rutinitas olahraga pagi hari untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.
Adapun rutinitas olahraga pagi yang bisa dilakukan antara lain adalah jogging ringan, senam aerobik, atau yoga. Menurut Jillian Michaels, seorang pakar kebugaran terkenal, “Olahraga pagi hari dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa bahagia dan bersemangat sepanjang hari.”
Selain itu, rutinitas olahraga pagi juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, “Olahraga pagi hari secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.”
Jadi, jangan ragu untuk memulai hari dengan rutinitas olahraga pagi agar dapat memulai hari dengan energi dan semangat yang tinggi. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semangat berolahraga pagi hari!