Iyengar Yoga, siapa yang tidak kenal dengan jenis yoga yang satu ini? Bagi para pecinta yoga, Iyengar Yoga sudah menjadi salah satu pilihan favorit karena manfaat dan prinsip dasarnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran kita. Nah, kali ini kita akan mengenal lebih jauh tentang Iyengar Yoga: manfaat dan prinsip dasarnya.
Menurut B.K.S Iyengar, pendiri dari Iyengar Yoga, prinsip dasar dari yoga ini adalah fokus pada presisi gerakan dan postur tubuh. Ia mempercayai bahwa dengan memperhatikan setiap gerakan dan postur dengan seksama, kita dapat mendapatkan manfaat yang maksimal untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita. Dalam bukunya yang berjudul “Light on Yoga”, Iyengar menjelaskan betapa pentingnya kesadaran akan postur tubuh saat melakukan yoga.
Salah satu manfaat utama dari Iyengar Yoga adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan fokus pada presisi gerakan dan postur, kita dapat merenggangkan otot-otot tubuh dengan lebih baik sehingga tubuh menjadi lebih lentur dan bebas dari ketegangan. Selain itu, Iyengar Yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi karena setiap gerakan dilakukan dengan penuh kesadaran.
Menurut Geeta Iyengar, putri dari B.K.S Iyengar, Iyengar Yoga juga memiliki manfaat dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti sakit punggung, gangguan pernapasan, dan insomnia. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang tepat dan dalam, kita dapat meredakan ketegangan pada otot-otot tubuh dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Prinsip dasar dari Iyengar Yoga juga mengajarkan kita untuk bersabar dan konsisten dalam latihan. Seperti yang dikatakan oleh B.K.S Iyengar, “Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter the flame.” Dengan konsistensi dalam latihan, kita akan semakin mendekatkan diri pada keseimbangan tubuh dan pikiran.
Jadi, bagi Anda yang ingin mencoba yoga yang fokus pada presisi gerakan dan postur tubuh, Iyengar Yoga adalah pilihan yang tepat. Dengan manfaat yang begitu banyak dan prinsip dasar yang sangat bermanfaat, Iyengar Yoga dapat membantu Anda mencapai kesehatan dan kebahagiaan yang lebih baik. Yuk, mulai praktikkan Iyengar Yoga sekarang juga dan rasakan manfaatnya!